الجهة المستفيدة:
موظفو المؤسسة، التدريسيون، الطلبة، وكل من يعتمد على الوسائل الرقمية في أداء مهامه اليومية أو الدراسية.

الهدف العام للدورة:
تمكين المشاركين من تبني ممارسات صحية وفعالة في استخدام التقنيات الرقمية، بما يعزز إدارة الوقت، ويحسن التركيز والإنتاجية، ويقلل من آثار الإرهاق والتشتت الرقمي في بيئة العمل أو الدراسة.

وصف الدورة:
تتناول الدورة مفهوم الصحة الرقمية وعلاقته بإدارة الوقت في العصر الرقمي، وتركز على تنمية وعي المشاركين بأثر الاستخدام الرقمي على التركيز والراحة النفسية وكفاءة الإنجاز، مع تقديم أساليب عملية تساعد على تقليل التشتت، وتنظيم الوقت، وبناء عادات رقمية أكثر توازنًا واستدامة. تعتمد الدورة على الطرح المبسط المدعوم بأمثلة واقعية ومواقف يومية، مع التركيز على الجوانب التطبيقية التي تساعد المشارك على تحويل المفاهيم إلى ممارسات عملية يمكن تنفيذها مباشرة في العمل أو الدراسة.

المصادر:

·       منظمة الصحة العالمية – إرشادات النشاط البدني والسلوك الخامل (https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

·       منظمة الصحة العالمية – الصحة الرقمية (Digital Health)https://www.who.int/ar/health-topics/digital-health

·       منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية OECD – كيف تسير الحياة في العصر الرقمي؟ https://www.oecd.org/going-digital/well-being/

·       مايكروسوفت – مؤشر اتجاهات العمل (Work Trend Index) حول الإرهاق الرقمي والعمل الهجين https://www.microsoft.com/ar/worklab/work-trend-index/

·       مقال علمي مبسط عن إرهاق الاجتماعات الافتراضية (Zoom Fatigue) – جامعة ستانفورد https://news.stanford.edu/2021/02/23/four-causes-zoom-fatigue-solutions/